Психолог при вигоранні у Миргороді — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якої частини Миргорода — консультація без поїздки до Полтави й зайвих розпитувань знайомих
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Миргороді
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Миргороді
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Миргороді
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Миргороді
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Миргороді після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні у Миргороді: допомога через відеозв’язок
Миргород знають як курорт, куди їдуть відпочити й підлікуватися, але тим, хто тут живе й працює, самим часто бракує відпочинку. Нижче — що вичавлює сили з мешканців міста, кого вигорання наздоганяє частіше, як улаштована консультація, коли консультація через відеозв’язок не допоможе і як під’єднатися з будь-якої місцевості.
Вигорання у Миргороді: коли курорт — це робота
Для гостей Миргород — санаторії, мінеральна вода й курортний парк біля Хоролу, а для шанувальників літератури ще й гоголівські місця. Для місцевих — робота: медсестри, масажисти, кухарі, адміністратори й покоївки обслуговують відпочивальників позмінно, зокрема у вихідні та свята. Інші зайняті в школах, лікарні, торгівлі, на підприємствах і в господарствах району. У невеликому місті кожен на видноті, і сказати вголос, що сил більше немає, наважуються небагато.
Із початком війни роботи в багатьох побільшало, а впевненості в завтрашньому дні поменшало. Нічні тривоги, відключення світла, близькі на службі, люди з інших областей, які шукають тут житло й роботу, — усе це лягає на тих самих людей. Коли напруга триває роками, людина помічає, що їй байдуже до того, що раніше тішило, а робота робиться через силу.
Так і виглядає вигорання — слід затяжного стресу на роботі, а не слабкості чи лінощів. ВООЗ описує його трьома ознаками: сильна втома, внутрішня дистанція, часом цинізм щодо своєї справи та зниження робочої віддачі. Психолог не вимагатиме від вас «зібратися» — він допоможе знайти, що можна змінити: навантаження, режим, відпочинок, розмови з близькими. Програма «Ти як?» теж пропонує прості способи підтримати себе.
Миргородські професії під ризиком вигорання й перші кроки
| Хто | Ознаки, які помічають | З чого починаємо |
|---|---|---|
| Персонал санаторіїв: медсестри, масажисти, адміністратори | Потік відпочивальників без кінця, усміхатися треба завжди, удома хочеться тиші й нікого не бачити | Як відновлюватися після зміни, де можна менше «тримати обличчя» |
| Працівники харчоблоків, готелів і кафе | Готування й прибирання на десятки людей, спека, вихідні — найзавантаженіші дні | Режим відпочинку, розподіл змін, право на втому |
| Учителі й працівники культури | Заходи, звіти, гуртки, а власні сили давно не поповнювалися | Що можна не робити, де поставити межу |
| Фермери й працівники агрогосподарств | Посівна й жнива без вихідних, урожай у владі погоди й ринку | Планувати відпочинок поза сезоном, ділити відповідальність |
| Власники невеликих крамниць, міні-готелів і майстерень | Усе на собі: закупівлі, податки, клієнти, зникло світло — робота стала | Що можна доручити іншим, як відокремити бізнес від відпочинку |
Є зручна рамка, щоб зрозуміти, чому так виходить, — модель «вимоги — ресурси»: тривалі високі вимоги вичавлюють людину, а ресурси на кшталт підтримки, самостійності й зворотного зв’язку працюють як амортизатор. Тому розмова з психологом стосується і вашого самопочуття, і того, яких амортизаторів у вашій роботі бракує.
Консультація через відеозв’язок при вигоранні: як минає зустріч
Консультація триває 60 хвилин. Ви під’єднуєтеся за посиланням — Zoom, Telegram чи Google Meet, як зручніше, — отриманим заздалегідь. З техніки вистачить телефона чи ноутбука з інтернетом, а от місце варто обрати усамітнене: у маленькому місті особливо важливо, щоб розмова не стала темою для пліток сусідів.
Відеозв’язок заощаджує сили: не треба їхати до Полтави чи шукати фахівця поблизу. Метааналіз показав, що психотерапія через відеозв’язок за ефективністю майже не відрізняється від очної терапії. Записатися можна на будні, з 9:00 по 19:00; зустріч у суботу призначаємо за домовленістю.
Коли допомога через відеозв’язок не підходить
Думка заподіяти собі шкоду, яка повертається знову й знову, або самопочуття, що обвалилося за один день, — це не тема для відеодзвінка з психологом. Правильний крок — дзвінок за номером 103 або 112.
Загострення психотичного стану чи залежність важкого ступеня — царина лікаря, і допомога потрібна під час особистої зустрічі. Якщо пригніченість не минає кілька тижнів, крім психолога знадобиться лікар: діагноз ставить лікар. Психологи, які вивчають відновлення після роботи, описали неприємний механізм — «парадокс відновлення»: у періоди важкого робочого стресу людині особливо потрібен перепочинок, але саме тоді їй найгірше вдається вимкнути робочі думки й відпочити. Психолог допоможе шукати вихід і скаже, якщо час до лікаря.
Миргород: з будь-якої місцевості міста й громади
Під’єднатися можна з центру біля курорту, з Гудимівки, Бакалівки чи Острова, з Довгого Озера, Почапців або Нафтомістечка — звідки завгодно в місті, а також із сіл громади. Не треба ні їхати, ні пояснювати знайомим, куди ви зібралися.
Якщо сил після роботи вистачає лише дійти до дивана, зустріч можна провести просто звідти. Подробиці про всі напрями центру для мешканців Миргорода — на сторінці психолог у Миргороді.
Схожі сторінки є й для сусідів по області: допомога при вигоранні у Горішніх Плавнях, а також консультації психолога при вигоранні у Лубнах.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Bakker A. B., Demerouti E. Job demands-resources theory: Taking stock and looking forward. Journal of Occupational Health Psychology, 2017
- Sonnentag S. The recovery paradox: Portraying the complex interplay between job stressors, lack of recovery, and poor well-being. Research in Organizational Behavior, 2018
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Запитання та відповіді
Скільки гривень відкласти на консультацію при вигоранні у Миргороді?
Вартість — 1100 грн за консультацію тривалістю 60 хвилин. Вона однакова в усіх психологів центру й в усіх містах; п’ять зустрічей, оплачених разом, дають знижку 7% на кожну.
Чи треба вмикати камеру й називати повне ім’я?
Не треба. Багато хто починає лише з голосу та вигаданого імені, а камеру вмикає пізніше — або не вмикає зовсім.
Як підготуватися до консультації через відеозв’язок?
Зарядіть телефон чи ноутбук, перевірте інтернет і оберіть куток, де не буде зайвих вух. Посилання — на Google Meet, Telegram або Zoom — приходить заздалегідь.
Чи можна зустрітися у вихідний?
Суботу узгоджуємо окремо, а в робочі дні останні консультації завершуються о 19:00.
Що, як із фахівцем не вдасться знайти спільну мову?
Напишіть адміністраторові. Вам запропонують іншого психолога, а гроші не пропадуть — оплата переноситься на роботу з ним.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
