Психолог при вигоранні у Горішніх Плавнях — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якої частини Горішніх Плавнів — розмова з психологом вміщується між зміною на комбінаті й домом
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Горішніх Плавнях
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Горішніх Плавнях
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Горішніх Плавнях
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Горішніх Плавнях
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Горішніх Плавнях після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні у Горішніх Плавнях: через відеозв’язок, коли сил на дорогу вже немає
Місто, де час міряють змінами й графіком кар’єру, знає втому не з чуток. У тексті нижче — що підточує сили гірників і їхніх родин, кому вигорання загрожує частіше, як улаштована розмова з психологом через відеозв’язок, коли без лікаря не обійтися і як під’єднуватися, хоч би де в місті ви жили.
Звідки береться вигорання у Горішніх Плавнях
Горішні Плавні, до 2016 року — Комсомольськ, виросли в 1960-х поруч із гірничо-збагачувальним комбінатом. Залізна руда тут — не абстракція, а робота сусідів, батьків, однокласників: кар’єри, фабрики, ремонтні цехи, транспорт. У багатьох родинах хтось працює позмінно, і сімейний календар підлаштовується під його графік: після нічної зміни вдома ходять навшпиньки, свята переносять, вихідні збігаються не завжди. Сусідній Кременчук додає ще одну категорію втомлених — тих, хто щодня їздить туди на роботу.
Війна принесла те, що не можна «відпрацювати» й здати по зміні: повітряні тривоги, безсонні ночі, перебої зі світлом, очікування повідомлень від рідних, які служать. Місто прийняло й тих, кому довелося виїхати з інших областей, — їм треба обживатися й шукати роботу водночас. Після кількох років такого режиму дратівливість і порожнеча сприймаються вже як норма, хоча нормою не є.
Вигорання — не примха й не брак сили волі, а реакція на тривалу невідповідність між тим, чого вимагає робота, і тим, що вона залишає людині. Психолог не починає із закликів «триматися»: спершу розбираються, що ви контролюєте самі — розпорядок після зміни, сон, стосунки з колегами й домашніми, право просити допомоги. Якщо хочеться почитати щось для самопідтримки між зустрічами, зазирніть на сайт всеукраїнської програми «Ти як?».
Хто з мешканців Горішніх Плавнів звертається частіше
| Хто | Як проявляється | Що робимо спочатку |
|---|---|---|
| Гірники, машиністи, оператори фабрик | Після нічної зміни сон не йде, будь-який шум дратує, на дітей бракує терпіння | Як відновлюватися після ночей, ритуал переходу «робота — дім» |
| Майстри, інженери, начальники дільниць | Відповідають і за план, і за безпеку людей, телефон дзвонить навіть у відпустці | Де закінчується ваша відповідальність, що можна доручити |
| Медсестри й лікарі | Пацієнтів більше, ніж рук, до кінця тижня співчувати вже нічим | Мікропаузи всередині зміни, як не забирати роботу додому |
| Ті, хто їздить працювати до Кременчука | Підйом затемна, автобус, довгий день, увечері сил лише на вечерю | Як берегти енергію в дорозі, що прибрати з вечірніх справ |
| Дружини, чоловіки й батьки військових | Телефон завжди поруч, на себе часу немає, відпочинок здається зрадою | Право на відпочинок, кому передати частину побутових клопотів |
Дослідники вигорання називають шість зон, де людина та її робота можуть «розійтися»: обсяг навантаження, змога впливати на процес, винагорода, атмосфера в колективі, справедливість і цінності. Вигорання пов’язують саме з такими розбіжностями. Тому на зустрічі психолог розпитає про самопочуття, а також про те, як улаштована робота і який із важелів можна зрушити.
Зустріч через відеозв’язок: що варто знати заздалегідь
Одна консультація — це 60 хвилин розмови; майданчик — на ваш вибір із трьох: Zoom, Telegram, Google Meet. Посилання надсилають до початку. Вистачить телефона чи ноутбука, стійкого інтернету й місця, де ви будете на самоті; підійде й кухня пізно ввечері, коли домашні вже поснули.
Вигорання забирає енергію навіть на збори, тож через відеозв’язок тут доречний: не треба перевдягатися «на вихід» і їхати через усе місто після зміни. Метааналіз, що порівнював відеоформат з очною психотерапією, суттєвої різниці в ефективності не виявив. Психологи на зв’язку в будні, 9:00–19:00; зустріч у суботу погоджують окремо.
Коли консультації через відеозв’язок недостатньо
Якщо з’явилося бажання нашкодити собі або самопочуття різко котиться вниз, це екстрена ситуація: телефонуйте 103 або 112, запис до психолога зачекає.
Під час гострого психотичного епізоду чи залежності у важкій формі лікар потрібен наживо, а не на екрані. Якщо пригніченість не минає тижнями, паралельно з психологом варто показатися лікареві — діагноз ставить лікар, а психолог підкаже, коли час. Дослідники описали й ще одну пастку — «парадокс відновлення»: що сильніше тисне робота, то потрібніший перепочинок — і то важче подумки з роботи вийти. Тому просто вільний час повертає сили не завжди.
Через відеозв’язок для мешканців усіх кварталів Горішніх Плавнів
Під’єднатися можна із центру, з Низів, із приватних будинків на околиці чи з будь-якого села громади — відстань не має значення. Не треба підлаштовуватися під розклад автобуса й витрачати на дорогу ті кілька годин, що залишаються після зміни.
Хтось виходить на зв’язок із дому, хтось — з машини на стоянці біля прохідної. Про все, із чим іще допомагає центр, читайте тут: психолог у Горішніх Плавнях.
Живете чи працюєте в сусідньому місті? Зазирніть на сторінки психолог при вигоранні у Лубнах і допомога при вигоранні у Миргороді — консультації там так само проходять через відеозв’язок.
Джерела:
- Maslach C., Leiter M. P. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 2016
- Sonnentag S. The recovery paradox: Portraying the complex interplay between job stressors, lack of recovery, and poor well-being. Research in Organizational Behavior, 2018
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Запитання та відповіді
Скільки платити за консультацію при вигоранні у Горішніх Плавнях?
Година роботи з психологом — 60 хвилин через відеозв’язок — коштує 1100 грн. Від міста й обраного психолога ціна не залежить. Сплативши п’ять зустрічей разом, ви отримуєте кожну на 7% дешевше.
Чи можна залишитися без відео й під вигаданим ім’ям?
Можна. Камеру дозволено не вмикати, ім’я — будь-яке. Головне, щоб говорити було легше.
Що підготувати до відеозустрічі?
Підійде будь-який смартфон чи ноутбук з інтернетом, застосунок — будь-який із трійки Google Meet, Zoom, Telegram. І ще двері, які можна зачинити. Посилання надішлють до початку.
Чи є вікна для тих, хто працює вдень або позмінно?
З понеділка по п’ятницю остання розмова завершується до 19:00; суботу беруть за попередньою домовленістю. Час підбирають під ваш графік змін.
Не склалося з психологом — що далі?
Дайте знати адміністраторові: заміну знайдуть серед інших фахівців центру, а вже внесені гроші підуть у рахунок зустрічі з новим психологом.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
