Психолог при вигоранні у Новояворівську — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якої частини Новояворівська — не треба їхати до Львова, щоб поговорити з психологом
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Новояворівську
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Новояворівську
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Новояворівську
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Новояворівську
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Новояворівську після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Допомога психолога при вигоранні у Новояворівську: через відеозв’язок, поруч із домом
У невеликому місті вигорання помітити важче: усі одне одного знають, і зізнатися у втомі буває ніяково. Нижче — що забирає сили в мешканців Новояворівська, хто частіше звертається, як влаштована розмова з психологом через відеозв’язок, у яких випадках варто звернутися деінде і як під’єднатися без поїздки до Львова.
Вигорання у Новояворівську: маленьке місто, великі навантаження
Новояворівськ — молоде місто під Львовом, що виросло в 1960-х поруч із сірчаним гірничо-хімічним підприємством. Сьогодні мешканці працюють на місцевих підприємствах, у школах, лікарні, торгівлі, а чимало хто щодня їздить до Львова або працює за кордоном і бачить родину уривками. У маленькому місті на виду і робота, і особисте життя: важко взяти паузу, коли всі знають, де ви і чим зайняті.
Війна прийшла й сюди — тривогами, вимкненнями світла, проводами чоловіків на службу. Через область пролягають шляхи до польського кордону, до міста й навколишніх сіл переїхали родини зі сходу, і багато мешканців роками волонтерять. Допомагати хочеться, але сили на це беруться з того самого запасу, що й на роботу, і на родину.
Важливо: вигорання — не про лінь і не про «розпустився». Всесвітня організація охорони здоров’я вважає його професійним явищем: воно з’являється там, де робочий стрес триває роками й людина не може дати йому раду, і проявляється виснаженням, відстороненістю чи цинізмом і зниженням ефективності. Зовнішніх обставин психолог не змінить, тому починаємо з того, що можна змінити власними силами: розпорядок, обсяг зобов’язань, уміння відмовляти й відпочивати без почуття провини.
Хто в Новояворівську звертається з вигоранням
| Хто | На що скаржаться | З чого починаємо розмову |
|---|---|---|
| Щодня в дорозі до Львова й назад | Ранковий автобус, робочий день, вечірній автобус; удома сил вистачає тільки на вечерю | Як вписати відпочинок у будні, які обов’язки можна скоротити |
| Працівники місцевих підприємств на змінному графіку | Сон збитий, вихідні минають у напівдрімоті, роздратування накопичується | Сон після змін, маленькі ритуали відновлення |
| Учителі, медики, працівники соцслужб | У маленькому місті робота не закінчується за порогом: вас упізнають у крамниці й розпитують про справи | Де провести межу між роллю й особистим життям |
| Партнери тих, хто працює за кордоном чи служить | Увесь дім і діти на одній людині, спілкування по відео, втома без права на скаргу | Де взяти допомогу поруч, як говорити про свої потреби |
| Волонтери | Збори, перевезення, листування — без вихідних; відпочинок здається зрадою | Дозволити собі паузу, розподілити навантаження в команді |
У психології праці є модель «вимоги — ресурси»: тривалі високі вимоги поступово спустошують, а ресурси — підтримка, самостійність, зрозумілий зворотний зв’язок — слугують противагою й допомагають лишатися залученим. Тому на консультації дивимося не лише на самопочуття, а й на баланс у вашій роботі: де вимог забагато, а яких ресурсів бракує.
Консультація через відеозв’язок без поїздки до Львова
На зустріч відведено 60 хвилин. Можна обрати Zoom, Telegram чи Google Meet — адміністратор надішле посилання завчасно. Підійдуть смартфон або ноутбук, інтернет і будь-яке місце, де вас не потривожать і не підслухають: у невеликому місті це особливо важливо.
Вигорання забирає сили, і витрачати їх на автобус до Львова й назад — розкіш. Відеозв’язок заощаджує ці години. А за результатами помітної різниці немає: метааналіз, що порівнював відеопсихотерапію та очну психотерапію, не виявив відчутних відмінностей. Розклад — будні, 9:00–19:00; зустрічі в суботу — за домовленістю.
Коли психолога через відеозв’язок замало
За думок про самоушкодження чи різкого погіршення стану не чекайте зустрічі: телефонуйте 103 або 112.
Гострі психотичні стани й тяжкі форми залежності потребують медичного огляду віч-на-віч — відеодзвінок тут не підходить. Якщо пригніченість не відпускає вже кілька тижнів, до роботи з психологом долучають лікаря, бо діагноз ставить лікар. Підказати, що такий візит назрів, може й психолог.
ВООЗ у своїх рекомендаціях 2022 року пропонує діяти з двох боків: змінювати те, як організовано роботу, і вчити людей давати раду стресу. На консультаціях ви займаєтеся другим, а перше допомагають обміркувати: які зміни можна запропонувати на роботі.
Новояворівськ: із центру, околиць і сіл громади
Новояворівськ компактний, але мешканці громади живуть і в багатоповерхівках центру, і в приватних будинках на околицях, і в навколишніх селах. Для зустрічі через відеозв’язок неважливо, де саме ви: якщо є інтернет, зустріч відбудеться. Не треба їхати до Львова й підлаштовуватися під розклад автобуса — вивільнений час можна віддати собі.
Під’єднатися можна й зі Львова, якщо ви там працюєте, — у перерві чи після зміни. Усі напрями центру для мешканців Новояворівська — на сторінці психолог у Новояворівську.
Схожі сторінки є й для сусідів по області: психолог при вигоранні у Дрогобичі, а також допомога при вигоранні у Самборі.
Джерела:
- ВООЗ: Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases, 2019
- Bakker A. B., Demerouti E. Job demands-resources theory: Taking stock and looking forward. Journal of Occupational Health Psychology, 2017
- ВООЗ: WHO guidelines on mental health at work, 2022
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
Запитання та відповіді
У скільки обходиться психолог при вигоранні мешканцям Новояворівська?
Година розмови (60 хвилин) — 1100 грн. Тариф єдиний: ні місто, ні обраний психолог на нього не впливають. Сплативши п’ять зустрічей одразу, ви платите за кожну на 7% менше.
Чи обов’язково бачити одне одного й знати моє ім’я?
Ні. Камеру можна лишити вимкненою, а назватися так, як вам спокійніше. У маленькому місті це буває особливо важливо.
Що потрібно для зустрічі через відеозв’язок?
Смартфон або ноутбук, під’єднання до інтернету, один із застосунків (Zoom, Telegram, Google Meet) і місце, де вас не чути. Посилання надішлють до початку.
Чи вийде потрапити на зустріч після роботи у Львові?
У будні зустрічі тривають до 19:00, а в суботу — за домовленістю з адміністратором.
А якщо фахівець не підійде?
Тоді центр запропонує іншого психолога, а вже сплачені гроші зарахують на зустріч із ним — просто повідомте про це адміністратора.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
