Психолог при вигоранні у Самборі — допомога при емоційному та професійному вигоранні
Допомагаємо розібратися, що вас виснажує, і повернути сили — із психологами центру PSY Energy
- Розбираємося, чи це вигорання, чи звичайна втома — спокійно, без ярликів і тиску
- З будь-якої частини Самбора — і з довколишніх сіл, без поїздки до Львова заради однієї консультації
- План уже після першої зустрічі: що забирає сили і з яких посильних кроків почати
- Дбайлива психотерапія дорослих із використанням доказових методів (КПТ, гештальт-терапія)
Залишіть номер – ми передзвонимо, допоможемо зрозуміти з чого почати та підберемо вам психолога
Психологи центру PSY Energy, які допомагають при вигоранні
Обидві консультують по відеозв’язку, українською та російською. Якщо фахівчиня не підійшла, центр запропонує іншу, а оплата перейде до неї.
Олена Бородіна
Досвід роботи: з 2017 року
Консультації: 💻 Онлайн у Самборі
Спеціалізація: Емоційне вигорання та виснаження • Апатія та втрата інтересу • Хронічний стрес • Тривога на тлі перевантаження • Наслідки травмівних подій
Методи роботи: Гештальт-терапія, КПТ, травматерапія, метафоричні асоціативні карти
Освіта: магістр психології (ДГУ), спеціалізація з ПТСР, гештальт-терапія (УАГТ)
📜 Сертифікати та дипломи →
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Білоцерковська Валерія
Досвід роботи: з 2014 року.
Консультації: 💻 Онлайн у Самборі
Спеціалізація: Вигорання в допомагальних професіях і волонтерів • Кризові стани • Особисті межі та перевантаження • Первинна діагностика запиту та підбір фахівця
Методи: Гештальт-терапія, КПТ, кризова психотерапія, клініко-психологічна діагностика
Акредитація: член АКППУ
Досвід кризової допомоги: 6 років волонтерства в кризовому центрі
📜 Гештальт-терапія та консультування→
Вартість: 1100 грн / консультація (60 хв)
Мова: UK, RU
Докладніше про спеціаліста →
Ціни на консультації психолога при вигоранні у Самборі
| Послуга / формат | Тривалість | Вартість |
|---|---|---|
| Консультація психолога Онлайн: Zoom / Telegram / Meet | 60 хв | 1100 грн |
Як проходить перша консультація психолога при вигоранні
Знайомство без «правильного» запиту
Перша зустріч триває 60 хвилин. Можна прийти без чіткого запиту — просто з відчуттям, що сил немає і незрозуміло, що з цим робити. Психолог ставить запитання й допомагає розкласти по поличках, що відбувається.
Розбираємо навантаження та відпочинок
Психолог розпитає про навантаження та відпочинок: скільки ви працюєте, що забирає сили, що раніше відновлювало, як ви спите і як давно так. Це потрібно, щоб зрозуміти, чи це вигорання, чи звичайна втома, і що саме забирає сили.
Що потрібно від вас
- не потрібно готуватися
- можна говорити, як виходить
- можна мовчати
Коли потрібен не лише психолог
Якщо схоже, що самої роботи з психологом замало — наприклад, пригніченість триває місяцями, — психолог скаже про це прямо й пояснить, до якого лікаря звернутися.
Що ви отримуєте за підсумками першої зустрічі
Наприкінці зустрічі ви розумітимете, що саме вас виснажує, і підете з одним-двома кроками на найближчий тиждень — невеликими й посильними за тієї втоми, яка є зараз.
Подальший план і формат
Психолог запропонує план: зазвичай зустрічі раз на тиждень по 60 хвилин, а через чотири–шість зустрічей ви разом оцінюєте, що змінилося. Зустрічі проходять по відеозв’язку — з дому чи з роботи, без дороги.
Профільні дипломи та підготовка для роботи з вигоранням
✔ Усі психологи центру мають вищу профільну психологічну освіту.
✔ Олена Бородіна — магістр психології, спеціалізація з роботи з ПТСР, гештальт-терапія.
✔ Валерія Білоцерковська — клінічна психологія, допомога при кризових станах і ПТСР, шість років волонтерства в кризовому центрі.
✔ Психологи центру проходять регулярну супервізію.
Сертификат Базовий курс психологічної освіти — копия
Диплом Магистра (Днепровский гуманитарный университет)
Сертификат Статеве виховання від А до Я
Сертификат Метафоричні асоціативні карти (МАК)Силуети війни
СертификатРобота з оціночною залежністю
Член ассоциации клиничексих психологов Украины (1)
Сертификат Валерии Белоцерковской PWS Integration Level 1 Phenomenon 31.03.2026 (1)
курс Детская психология (1)
Курс диференциная диагностика гендерной дисфории (1)
основы сексуального образования и полового воспитания. Сертификат (1)
Диплом Белоцерковская
Онлайн-запис на консультацію з календаря
Виберіть відповідний день та час для зустрічі з нашим фахівцем за допомогою інтерактивного календаря. Натисніть зображення або кнопку нижче, щоб перейти до форми бронювання.
З чим приходять до психолога при вигоранні у Самборі
- Немає сил із самого ранку, а вихідні й відпустка більше не відновлюють
- Апатія: нічого не хочеться, навіть того, що раніше тішило
- Дратують робота, колеги, клієнти — хочеться, щоб усі «просто зникли»
- Нічні тривоги й перерваний сон: удень тримаєтеся, а до вечора сил не лишається
- Важко зосередитися, справи накопичуються, зростає почуття провини
- Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе
- Думаєте про звільнення, але боїтеся помилитися — хочете вирішити спокійно
- Вигорання в тих, хто допомагає іншим: медиків, учителів, волонтерів, психологів
- Починаєте все наново у Самборі після переїзду — сил ні на що не вистачає
- Втома в декреті: дратує дитина, нічого не хочеться
Спеціальні умови для клієнтів PSY Energy
Знижка 7% при оплаті 5 консультацій
Зустрічі з психологом: 10 сесій
10 сесій протягом 3 місяців зі знижкою 12%. Підходить, коли потрібна регулярна робота над складними ситуаціями та довгострокове зміцнення стосунків.
Подарунковий сертифікат на консультацію
Сертифікат на 1, 3, 5 або будь-яку кількість консультацій — для однієї людини або для пари, від 1100 грн. Діє 6 місяців: отримувач сам обирає психолога й час.
Психолог при вигоранні у Самборі: зустрічі через відеозв’язок
Самбір на вигляд спокійне місто, але й тут у багатьох сили давно на межі. Розповідаємо, звідки береться вигорання в мешканців Самбора, хто звертається частіше, як проходить консультація через інтернет, коли потрібна інша допомога і як підключатися з міста та навколишніх сіл.
Вигорання у Самборі: що за ним стоїть
Самбір — старовинне галицьке місто на Дністрі з ратушею на площі Ринок і центр району, куди в справах з’їжджаються з навколишніх сіл. Тут працюють школи, коледжі, лікарня, установи, крамниці, невеликі виробництва й господарства. Багато що пов’язує містян зі Львовом: туди їздять на роботу й навчання, а в когось рідні працюють за кордоном, і родина живе на два доми.
Фронт звідси далеко, але війна відчувається й тут: тривоги, відключення світла, проводи близьких на службу, чекання дзвінків. Самбір і сусідні села прийняли переселенців, і для багатьох це означало більше роботи й більше клопотів. Допомагати іншим, триматися самому й при цьому не скаржитися, «бо комусь гірше», — знайома схема, яка з часом вичавлює досуха.
Вигорання не означає, що людина слабка чи лінива. Це стан, коли тривалий робочий стрес так і не вдалося приборкати: втома не минає за вихідні, робота викликає відторгнення, а власні результати здаються гіршими, ніж раніше. Психолог починає з того, на що ви здатні вплинути, — з навантаження, відпочинку, підтримки поруч. Корисні поради про турботу про себе публікує і всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?».
Хто в Самборі частіше приходить із вигоранням
| Хто звертається | Ознаки, які помічають | З чого починаємо |
|---|---|---|
| Учителі й викладачі коледжів | Уроки, гуртки, звіти, питання батьків увечері, а в класі — діти, які теж утомилися | Де скоротити навантаження, як повернути вечір собі |
| Медсестри й лікарі лікарні | Пацієнтів більше, рук менше, чергування йдуть одне за одним | Розподіл змін, короткі паузи для відновлення |
| Подружжя тих, хто поїхав на заробітки за кордон | Дім, город і діти тримаються на одному дорослому, спілкування — через екран телефона | Розділити клопоти з рідними, знайти опору поблизу |
| Ті, хто їздить на роботу до Львова | Електрички й автобуси, ранні підйоми, удома — лише пізно ввечері | Як берегти сили в дорозі, що можна перевести на віддалений режим |
| Підприємці й фермери | Сезонна робота без вихідних, залежність від погоди й цін | Планування відпочинку, що доручити помічникам |
В огляді програм профілактики приблизно вісім із десяти справді зменшували вигорання. Щоправда, ефект із часом танув, і втримувати його допомагали повторні зустрічі, а найстійкішим він виявлявся там, де допомога людині поєднувалася зі змінами в її роботі. Тому на консультації обговорюємо і самопочуття, і те, як улаштовані ваші робочі будні.
Зустріч із психологом через відеозв’язок: як підготуватися
Розмова з психологом розрахована на 60 хвилин. Зв’язок — через Zoom, Google Meet чи Telegram; посилання ви отримаєте заздалегідь, і в призначений час залишиться тільки натиснути на нього. Потрібні будь-який телефон чи ноутбук, інтернет і затишний закуток: окрема кімната, веранда чи машина у дворі — аби вас ніхто не чув.
Їхати нікуди не треба — ні до Львова, ні через усе місто, а при вигоранні збережені сили особливо цінні. Метааналіз досліджень показав, що психотерапія через відеозв’язок й очна психотерапія за результатами помітно не відрізняються. Вікно для зустрічі підбирають у робочі дні між 9:00 і 19:00, а суботу — за домовленістю.
Коли варто обрати іншу допомогу
Коли з’являється бажання нашкодити собі або щогодини стає гірше, чекати запису не можна: номери 103 і 112 працюють цілодобово. Гострий психоз і важка залежність — теж привід для лікування в лікаря, який огляне вас особисто.
Пригнічений настрій, що тягнеться тиждень за тижнем, — сигнал залучити ще й лікаря: діагноз ставить лікар. Коли настане час для такого візиту, психолог скаже прямо. Всесвітня організація охорони здоров’я в настановах щодо психічного здоров’я на роботі (2022) радить діяти з двох боків: перебудовувати організацію праці й навчати людей долати стрес. Друге — якраз завдання зустрічей із психологом, а щодо першого ви разом прикинете, що реально запропонувати керівництву.
Самбір і околиці: підключення звідки зручно
Чи живете ви в центрі біля ратуші, у багатоповерховому районі, у приватному будинку на околиці Самбора чи в селі громади — на зустріч через відеозв’язок не треба нікуди їхати. Дорога до психолога у Львів і назад забрала б більше часу, ніж сама консультація.
Підключитися можна з дому, з машини після зміни чи під час поїздки. Про всі напрями допомоги центру для мешканців Самбора розповідає сторінка психолог у Самборі.
Сусідам по області знадобляться сторінки допомога при вигоранні у Дрогобичі, консультації психолога при вигоранні у Бориславі і психолог при вигоранні у Новояворівську — формат консультацій там той самий, через відеозв’язок.
Джерела:
- ВООЗ: WHO guidelines on mental health at work, 2022
- Awa W. L., Plaumann M., Walter U. Burnout prevention: a review of intervention programs. Patient Education and Counseling, 2010
- Fernandez E. et al. Live psychotherapy by video versus in-person: a meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2021
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
Запитання та відповіді
Скільки коштуватиме година з психологом при вигоранні, якщо ви із Самбора?
Одна зустріч через відеозв’язок — 60 хвилин за 1100 грн, і від міста чи обраного фахівця центру ця сума не залежить. Якщо оплатити п’ять консультацій разом, кожна подешевшає на 7%.
Чи можна не показуватися на камеру й не називати ім’я?
Так. Можна говорити без відео й назватися як зручно. Для консультації досить вашого голосу та вашої історії.
З якого пристрою підключатися?
Підійде будь-який смартфон чи ноутбук зі стабільним інтернетом. З програм — Google Meet, Telegram або Zoom, що звичніше. І спокійне місце, де розмова залишиться тільки вашою.
Чи знайдеться час увечері або в суботу?
Будні зустрічі — до 19:00, а суботу адміністратор погодить із вами окремо.
Що, як я не відчую контакту з психологом?
Повідомте адміністраторові: центр підбере іншого фахівця, і оплачена зустріч перейде до нього.
Якщо залишилися питання, зателефонуйте до центру PSY Energy: +38 097 828 40 21
